Le triathlète Belge Emmanuel Lejeune propose des séances de renforcement musculaire type PPG à faire à la maison sans utiliser de matériel.

Des séances bien pratiques et bien construites comprenant des pompes, planches, dips… et autres exercices de renforcement. A consommer sans modération.

 

La préparation physique générale, c’est quoi et à quoi ça sert ?

Ce type de séance de préparation physique générale (PPG) est nécessaire et utile quel que soit votre discipline afin d’améliorer votre performance : escalade, trail, course à pied, triathlon, cyclisme….

Elle vous rendra aussi plus solide pour devenir plus résistant à la fatigue musculaire, avoir un gain de puissance et une meilleure prévention aux blessures.

https://www.youtube.com/watch?v=pK_xgp-oT-o&ab_channel=EmmanuelLejeune